Stage of Change（変化の段階）は、健康行動に関する人々の意思決定における段階を表すモデルです。このモデルは、アメリカの心理学者ジェームズ・プロシャスカによって開発されました。このモデルは、人々が健康的な行動に変化するまでのプロセスを、5つの段階に分けて説明します。ここに６つ目の段階、再発（relapse）が加わることがあります。   前段階（Precontemplation）：この段階では、人々は自分の健康的な行動について考えておらず、変化する必要性を認めていません。   検討段階（Contemplation）：この段階では、人々は自分自身の健康状態について考え始め、変化を望むようになります。しかし、まだ具体的な計画を立てる段階ではありません。   準備段階（Preparation）：この段階では、人々は具体的な行動計画を立て始め、変化する準備を整えます。   行動段階（Action）：この段階では、人々は具体的な行動を起こし、健康的な行動を開始します。この段階は、最も明確な変化が現れる段階です。（行動開始から６か月以内）   維持段階（Maintenance）：この段階では、人々は健康的な行動を維持するための戦略を開発し、継続して実践することができます。（維持期間は６か月以上）     再発　逆戻り（relapse） 今までの維持していた健康的な生活習慣をしなくなります。逆戻りする場所は意思決定段階のどこにでも戻ることが可能です。（例：せっかく毎日散歩していたのに、全く散歩はせず、散歩したいとも全く思わなくなってしまう、など）     このモデルの良いところは、段階を行ったり来たりする、人々の日常が反映している、という点が挙げられます。例えば、「毎日散歩をする」は、このモデルで一番高い、維持段階の内容になり、レベルはかなり高いという事になります。